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发表于 2015-1-22 08:54:13 |显示全部楼层
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宝妈们都知道,生完宝宝要养身子,但是养,也是有方法的,不是喝几口小米粥就能帮你恢复生产消耗的元气……生完孩子恢复的学问还是很大的,宝妈们听蜜芽宝贝细细道来~
生完宝宝后,很多新妈妈在生理和心理都会发生很大的变化,因此生孩子后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用哦。但是要怎样才算正确的休养到位呢?如何才是最有利于生完孩子后的妈妈身体恢复呢?哪些禁忌是生完孩子后妈妈万万不可犯的呢?生完孩子后恢复的禁忌,一定要看喔!
  一、生活中不能碰的禁区
  禁产生完孩子后无节制夫妻生活。生完孩子后是妈妈恢复身体的重要阶段,重要部位也有失调感。蜜芽宝贝建议大家在产后8周再开始过夫妻生活,前提是妈妈身体恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的夫妻生活。控制很重要的哈,不多说,大家明白就好。
二、护理中应该注意的问题。
1、生完孩子后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后,新妈妈的下身会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,生完孩子后会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
  2、生完孩子后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法,生完孩子后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足,怕抵抗力低下的妈妈感冒生病。但是在现代,其实只要保暖充分,洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪淌乳汁,下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力哦!
  三、行动禁忌
  1.禁止长期卧床。很多人认为妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产后便秘,甚至增加风险。所以蜜芽宝贝建议在身体允许的情况下,妈妈适当走动下。
  2.禁止多捂不开窗。许多妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。
  四、饮食中要注意的问题
  1.禁滋补过量。一般妈妈生孩子后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视的滋补。其实这样恰恰是的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
  2.禁马上节食。肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。
  3.禁水果煮热吃。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的新妈咪。吃时注意卫生就好。

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发表于 2015-1-22 09:12:18 |显示全部楼层

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