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发表于 2015-1-20 08:33:14 |显示全部楼层
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卵巢早衰是每个女人都害怕的事情,因为卵巢早衰的发生意味着女性将走向衰老。专家表示,提前做好保养工作,好好爱护自己的卵巢,不仅可以使女性生理正常运转,而且女人的整个气色、皮肤都如水嫩般。
如何保养卵巢
一般的饮食不能够保养卵巢,防止生殖系统感染,防止精神过度紧张,防止过多的生殖伤害,雌激素水平过低,不妨多多补充豆制品。因为豆制品中富含多种植物性雌激素,能够直接呵护卵巢。
倘若卵巢功能低下病情,不妨尝试喝中药来解决,年龄一旦超过45岁,卵巢功劳会急速下降,肾脏功能逐渐下降,如果长期缺乏运动、压力过大和饮食不均衡,这会加速肾脏功能衰退。
因此除了服用保护卵巢的营养品之外,还应该注重配合适量的运动。步入更年期女性,应该少吃脂肪、胆固醇高的食物,新鲜的蔬果是天然的减肥食物。
保养卵巢的食物大集合
黄瓜
黄瓜清热解渴,有很好的利尿作用。它所含丰富的纤维素能够帮助肠道迅速排除垃圾,减少患胆固醇的吸收。而且黄瓜中有一种物质,能够抑制体内糖类转化为脂肪,减肥和调节脂肪有很好的效果。
茄子
富含多种我维生素,能够增强细胞粘性,能够有效的降低胆固醇,能够辅助治疗高血压、高脂血症等病症。
番薯
适量的食用番薯能够预防心脑血管,避免过度肥胖。主要过多的摄入番薯,会增添食物的总热量,过多不能降低血脂。
苹果
每天1个苹果,能够降低冠心病的死亡率,那是因为苹果中所含的类黄酮是天然的抗氧化剂。有助于降低胆固醇水平,很好的保护暖巢。
绿豆
绿豆是解暑的佳品,能够有效的降低的血脂、保护心脏、防止冠心病等。
香菇
具有消化食物、消除脂肪、降血压等功效。而其中所含的纤维素能够帮助促进肠胃蠕动,有效的防止便秘,这减低了肠道对胆固醇的吸收。
【预防卵巢早衰有招】
1、日常注意保持心情舒畅,精神愉快,同时,学会放松自己、自我调节情绪。
2、多喝水,多吃水果、蔬菜、海鲜(鱼、虾)等食物,保持均衡的营养。
3、平时注意锻炼,同时可用纯天然的凝香媚尔,不但能预防和延缓卵巢衰老,紧致阴道,还能治疗妇科炎症,调节内分泌等。
4、合理安排生活起居,做到起居有常,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。
5、经常做运动,促进体内血液循环,避免积劳成疾。
【卵巢早衰食疗推荐】
首乌山楂汤
材料:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法:
1、粳米清洗干净,山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。
2、直接把所有的食材一起放入锅中,加入适量清水一起大火煮开,直接转入小火,等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
帖子标签: 卵巢保养, 女性

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发表于 2015-1-20 09:56:13 |显示全部楼层
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